朝型になりたいです。スッキリ目覚めるコツはありますか?(相談日:2016.08.20)

勉強に対するやる気はあるのですが、夜早めに寝ても朝なかなか起きたい時間に起きれません。何かコツはありますか?

回答者:早稲田大学文化構想学部1年生

こんにちは。
私も朝型にしようと努力しました…笑

なかなか起きたい時間に起きれないのは当たり前のことです。そして、脳が起きてない状態で勉強しても意味はありませんよね。

まずは、脳を起こしてあげましょう。

私がやった方法を書いてみますね。

目覚ましをかけて起きると思うのですが
目覚ましを手が届かない場所に置いてみてください。嫌でも体を起こして止めに行くことで目が冷めやすくなります。

そのままトイレに行って、スッキリしましょう。

そこから立ったまま、イヤホンをして目が覚めるような自分の気に入っている曲を聴いてください。出来れば、声に出して歌いましょう。笑

そしてキンキンに冷えた水を一杯飲みきってください。

馬鹿馬鹿しいように思えて全て目を覚ますために意味があることが多いです。

私はこの一連の動作で起きました。

少しアレンジを加えながらでもいいので一度実践してみてください。

特に大事なのは起きてからすぐに腰掛けたりしないことです。少し動き回ってしっかりと目を覚ましてから勉強机に向かいましょう。

頑張ってください!

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