眠くてできない

部活が終わって塾に行き、家に帰ると眠くて勉強ができません。やろうと思ってもその前に仮眠をしてしまい、結局できずに終わってしまいます。どうしたらいいでしょうか。お返事お願いします🙏

回答者:慶應義塾大学理工学部 のすけざえもんさん

あと3ページ解いたら寝る!、この問題とあの問題を解いたら寝る!というように非常に簡単な目標を立ててみてください。

絶対に達成できる目標です!大切なのでもう一度繰り返します!「絶対に」達成できる目標です!自分の体調や眠気に相談してどの程度やるか決めてください。

寝る前にやる勉強の目標を立てて、達成したら寝る、これをしばらく(1週間くらい)繰り返していれば自然と目標の時間、量を増やしていくことができると思います。
この繰り返しが習慣づけば家でもできるようになります!

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