午後の集中力が出ない

自分は朝4時に起きて
そこからご飯の時間と1時間勉強して10分の休憩時間だけ休憩しているのですが、午後どうしても集中しきれず最終的に長い間休憩してからという感じになってしまいます。
自分の中では持っやりたいと思っているのですが、疲れが溜まっていて全く集中できません。どうしたらいいですか?

回答者:慶應義塾大学経済学部 Canaryさん

まず気になったのは、何時に寝ているのでしょうか?
早寝早起きで勉強している場合は、良いのですが、睡眠時間を削って勉強している場合は、体調を崩しやすくなったり、勉強の効率が落ちていくので、オススメできません。基本的には【6】時間以上は寝ることをオススメします。
特に、疲れが溜まっているのが原因とのことなので、睡眠時間を増やす判断が的確かと思います。

次に、疲れた時にどう勉強を頑張るかについてです。
私がとっていた手段をいくつか紹介します。
⑴変わったところで勉強する
⑵時間を計って演習をする
以上2つのどちらかを使っていました。
⑴暗記物などをやらなければいけない時は、そこそこ人通りはあるが勉強する場所ではない学校スペースで勉強していました。(多目的スペースのような場所でやっていました。)もし異常な場所で勉強をしていれば、他人から見たら、受験生だし勉強頑張ってるなぁと思われますが、寝てたら本当に変人だと思われます。そのリスクを自分に与えて、無理矢理勉強させていました。
⑵演習系は時間を計って解くようにしていました。過去問の演習もオススメです。時間に追い立てられれば、疲れていてもやらざるを得ません。また、受験本番も緊張して、どうせ絶好調な状態では解けないから、通常の演習であれば、疲れている中でやってもいい点数を取れるようにならなければならない。と考えていました!

P.S.
お身体に気をつけて頑張ってください!応援しています!

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