理想的な睡眠時間とは‥

新高2の者です。
理想的な睡眠時間は、よく6時間以上だと聞きますが、なかなかそうはいかず、私は平均して1日4時間ほどの睡眠です。
先輩方は高2や高3のときだいたい何時間くらい睡眠時間をとっていたのですか??

回答者:慶應義塾大学法学部 rindoll1010さん

私は遅くまで起きてもダラダラしてしまうので23時に寝て、5時30分に起きる生活をしていました。夜遅くまで勉強することはあまりオススメしません。夜更かししてしまえばいくらでも起きていられて時間の区切りがないため、ダラダラ勉強するようになってしまうからです。そして受験本番は朝ですから、朝頭が働くようにしなくちゃ意味がないです😭

睡眠時間が、4時間ということですが、それで日中すごく眠くなってしまったりしていないのであればそれがベストな睡眠時間かもしれません。睡眠時間のベストは人それぞれです。
ですが、人は寝てる間に記憶が定着します。日中眠くなってしまっているならもう少し睡眠時間を確保すべきですよ!

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