やる気が出ない

最近勉強に身が入りません。早稲田に本当に行きたいと思っているし、勉強しなきゃいけないことはわかっているはずなのに携帯をいじったり、寝坊してしまい毎日自己嫌悪です。どうしたら抜け出せますか。

回答者:早稲田大学人間科学部 たーもーさん

やる気が出ないのにも、いろいろ理由が考えられます。
例えば単純に怠けている時、これはもう頑張ってとしか言えません。ただ、身体が疲れている時もありますよね。最近はご飯は栄養バランスの良いものを食べていますか?しっかり睡眠時間を確保できていますか?受験勉強は身体が資本ですし体力気力共に消耗が激しいです、メリハリをつけて身体をしっかり休ませてください。
あとは人間て不思議なもので、身体も心も健康なのになんかダメだなぁって時が年に何度かあります。これはもう仕方ないので、ダメなりに勉強するしかないです。
どうしてもやる気が出ない時は勉強に対するハードルを下げてやりましょう。まずはベッドに寝転がりながら、ペラペラ単語帳を見るとかで良いです。
ただスマホは電源を切るなり、親御さんに渡すとか物理的に触らないようにした方が良いですね。
勉強しなきゃ!と気を張らずに、少しだけやって終わったら休憩しよ〜位の方が結果的に長くできたりします。いきなりストイックにやるのは無理なので、少しずつ集中できる時間を伸ばしていきましょう。
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