早朝の散歩

早起きして散歩をしている又はしていた方はいますか。

寝起きがどうも眠くて仕方がありません。睡眠時間については現状(22時就寝5時起き)より伸ばすことはしたくないので、寝起きの眠気については体を動かす事で対処したいと考えています。ちなみにコーヒーは全然効きません。

しかし寝起きに体を動かすのが億劫でなかなか実践できないため、早起き後の散歩について良い話や工夫を聞かせてもらいたいです。(例:朝ごはんをコンビニで買うようにしてモチベーションを上げる。等)

散歩以外に、何か良い眠気覚まし方法があれば教えてください。

現在実践中:ラジオ体操、シャワー
現在検討中:散歩

回答者:早稲田大学国際教養学部 チュナさん

夏休みは散歩をしていました。洋楽が好きだったので、それでよくしていましたよ。
あと、眠気に関しては私も苦しみましたが、最終的にしたことは時間を決めて机で寝ました。
そもそも5時に起きている時点で眠いはずですし、朝も長いですよね?1時間くらいの昼寝なら問題ないです。

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