眠れない

最近不安や考え事で寝つきが悪く、睡眠時間が減り、日中に眠くなってしまいます……

なにか対策を教えてくださいm(__)m

回答者:慶應義塾大学商学部 タイさん

ほんとに寝れない時に、よくやる僕の睡眠方法を紹介します。

ベッド(敷き布団)についたら、ひたすら目を開け続けます。まばたきすらも我慢し続けます。ただただひたすら、目を開けることだけに集中します。ストイックに、「勉強しなきゃ!」とこ、「このままの成績で大丈夫かな?」とかそういう邪念を棄てて、ずっーとずっーと目を開き続けます。そうすると、どんどん体力が奪われて来て、いつの間にか…zzZ

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