モチベを保つには。
りき投稿 2019/11/14 22:19
高1 理系 神奈川県
千葉大学志望
毎日安定した勉強時間を確保することができません。どのようにしたらモチベーションを保つことが出来ますか？後、もし良かったら具体的な勉強スケジュールも教えて頂きたいです。
回答
ようしょー投稿 2019/11/18 02:38
早稲田大学商学部
モチベーション維持と集中力の維持は勉強において大切なことだよね。この２つに関係することは、自分の心と身体。どっちも不安定なら維持は難しい。とりあえず身体、つまり体は、自分で自分の体をよく知って、体調管理をしっかり行うことで、整えることは可能。例えば、毎朝起床時間を同じにする。これも大切なことだと思う。今から同じ時間に起きていられるのならばそれはルーティンとなって本番でも活かせるだろう。
もう一つは心の維持。こちらはなかなか大変。自分でコントロールすることは可能だが、できない時もある。得意な科目、苦手な科目でも心は大きく変化してる。だってきっと苦手科目なんて拒絶反応起きてると思うよ。だから、自分の心をカバーするために、頑張ろうと思えることとか、時には息抜きすることも大切だよ。
1番いいのは、自分の大学生活を満喫している姿をイメージすることだと思う。自分にとって1番行きたい大学で、自分の自由な大学生活を楽しんでる自分をイメージすることはめちゃくちゃ心にとってプラスとなる。
あと息抜きなんだけど、僕は月1くらいでどこかに出かけていた。行く場所はどこでもいいんだけど、僕は趣味が電車に乗ることだったから色々とでかけてたよ。
だけど、息抜きしすぎも良くないし、息抜きの流れでダラダラ勉強するのも良くない。切り替えを大切に！！
僕の高1の1日の流れも紹介しておくね。
・6時半起床
いろいろ支度するー
・7時家を出る
結構僕はギリギリに起きてた…
車で塾まで送ってもらってそこから自転車🚲
車の中ではその日の小テストの確認していたよ
・8時頃に学校到着
小テストの確認
・学校の授業
休みの時間は基本的に単語帳開きっぱなし
お昼休みも昼ご飯食べながら単語帳見てたな
・部活ー
僕は運動部だったからなかなかハードだったよ
だけどこの運動の時間が僕にとっては1番のリフレッシュタイムだったし、先輩とか同期とかと楽しく部活ができた
・18時に完全下校。そのまま塾へ
・18時半頃塾到着＋夕飯
基本的にはコンビニ弁当だったなー
たまに友達とご飯食べてから塾に行った日もあった
・19時勉強開始
塾で授業のない日は塾で自習をしてた
はじめは好きな科目からやっていた。僕は数学！
だいたい1時間ごとに10分は休憩してたかな
でもその日の自分に合わせて休憩が多くなることもあったし、少なくなることもあった。眠たくなったら20分くらい仮眠もしたかな。これも集中力維持のために大切だと思うよ！
前半は好きなことやって後半は学校の予習、復習メイン
時間があれば模試を解き直したり、問題集やったり…
で、締めに明日の小テストの範囲を覚えたり確認したりする。
・22時塾を出る
帰りの車は爆睡でしたね…笑
・22時半頃帰宅
お風呂に入って軽くご飯食べて布団の上で明日の小テストの確認して、すぐに寝る。
こんな感じかな〜、イレギュラーな日もあるけど、基本的にはこんな感じで過ごしてた。参考になれば幸いです。
頑張って！
