睡眠時間

睡眠時間

しゅす投稿 2019/12/30 23:38

高1 理系 神奈川県

青山学院大学志望

受験勉強をする上で睡眠は大事だと思います。しかし何時から何時まで寝れば良いのかよくわかりません。おすすめの睡眠時間を詳しく教えてください。

回答

tetuji投稿 2019/12/31 21:05

慶應義塾大学経済学部

寝ると成長するといわれる時間は22時から2時の間です。

ですのでその時間のうち2時間は寝ている時間にすることをお勧めします！

つまりは最低12時には寝るということですね！

起きる時間は正直受験やテストの日程に合わせるという以外には何時に起きても問題はないと思います。

6〜8時間寝るのがベストです！