眠気に勝つ方法

眠気に勝つ方法

ねこまる投稿 2019/1/19 17:07

高2 文系 埼玉県

上智大学志望

勉強を始めても1時間くらいすると睡魔に襲われます。
どうにかなる方法を教えてください！

回答

ぷらんたん投稿 2019/4/4 22:08

早稲田大学文学部

早稲田文学部のぷらんたんと申します。

十分睡眠をとっているのに眠いときは、集中力が落ちている証拠です！

相談者様の場合、ちょうど1時間くらいで集中力が切れてしまうのかもしれません。

それを理解した上で計画を立てるのはいかがでしょうか。
たとえば50分以内にこの問題を終わらせる！ここまでやる！という目標を立てて取り組みます。
時間を意識すると集中力が高まります。

解き終わったら軽い休憩を挟みます。このとき深呼吸やストレッチ、軽くジャンプをすると血が巡りリフレッシュできるのでおすすめです！

なにか参考になりましたら幸いです。

頑張ってください！！