朝起きれない…
りな投稿 2020/1/6 08:48
中学 文系 兵庫県
大阪大学文学部 外国語学部志望
朝6時に起きようと設定してその時間に目は覚めるのですが、寒くて布団から出たくなくスマホをしていたらまた
眠ってしまいます、、睡眠時間も6時間とか7時間くらい
です。
回答
bethanywillams投稿 2020/1/12 02:19
慶應義塾大学文学部
非常にわかる。笑
対策としては
①予めカーテンを開けて寝て朝日が顔に当たるようにする(けっこう気持ちよく起きられる)
②起きる時間の30分前から暖房が起動するようにしておく
③起きるべき時間の15〜30分に目覚ましをセットしスマホをいじったり音楽聞いたり何か作業しつつ今日の予定を頭の中で組み立てる(目が覚めてくる)
④起きるぞ、という鋼の意志。結局これがないとなにやってもだめ。
こんなところかな。
あとはふつうに低血圧だとおもうから、食事の改善としては緑茶をよく飲んだり、チーズとか食べたりするといいとか聞くけど。(ググったらすぐ出てくる)
そんなことを頭の片隅に入れつつ。
私も朝起きられるように頑張るので質問者さんも頑張ろう(?)。
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