睡眠時間について

睡眠時間について

よくネットなどでは、10:00～2:00は寝ないと記憶が定着しないと言われますが、どう思われますか。
私は12:00～4:00を目安に睡眠をとっているのですが、眠たいです。どう増やすべきでしょうか。
夜をもっと遅くして朝を遅くするべきか、夜を早くして朝は4時のままにするか悩んでいます。他に対策があればよろしくお願いします。

回答

kp投稿 2017/8/11 17:53

慶應義塾大学経済学部

慶應の経済学部の者です。

自分が夜型か朝型かで判断すべきだと思います。
夜の方が勉強が捗るなら0時〜6時or7時30分まで寝るとかがいいと思います。
朝の方が勉強が捗るなら21時or22時〜4時まで寝るという風にしたらどうでしょう？