超直前期なのに
yyyyyyy投稿 2023/1/27 14:42
undefined 文系 神奈川県
慶應義塾大学文学部志望
高3早慶志望です。
今まで私なりにですが勉強を頑張ってきました。1日10時間以上はしてきました。
過去問も10年分やり、共通テストも自己最高を取りモチベーション的にも問題ありませんでした。
しかし、今日昨日と不安も大きく、またこれまで抑えてきたスマホみたい遊びたいなどの誘惑がおおきくなり、また疲れからか過去問を解いていると頭が痛くなります。
得点率も下がってしまい悪循環だと思います。
ここまで頑張ったのに今無駄にしてしまうのか、と自分が嫌です。嫌なのに勉強が出来ません。
どうしたらいいかわかりません
回答
Natsuki投稿 2023/1/27 20:39
慶應義塾大学文学部
自分を責める必要はありません。😌
なぜなら、あなたの行動は、「受かりたい」という気持ちと「受験が不安」という二つの気持ちから来ているものだからです。
直前で逆の行動をすることを心理学では「回避」と呼びます。
あなたの場合、心が「これから迫りくる受験がすごく不安。だから遊んだら受験から遠ざかることができる！」と思っています。
意識的には思っていなくても、心が、不安という大きなストレスに対処しようとしてこの行動を起こしています。
なぜ不安なのか？それは、あなたが「合格したい」と強く思っているからです。ここまで、すごくすごく頑張ってきたからです。
実は、頑張っていない人は不安にはなりません。
あなたは頑張ってきたし、心は今も戦っています。決してモチベーションが下がっている訳ではありません。
だから自分を嫌だと思わないであげてねって伝えたいです❤️🩹
今出来ることは、自分がめちゃくちゃ不安だってことを認めて、頑張っていることを認めることで、不安を和らげて、回避行動が少しでも減るような方向にもっていくことです。
あなたは充分すごいです。頑張っています。
ここまできたならもう、なるようになれって感じです。
無理に勉強しなくても大丈夫🙆♀️自分の心の声を受け止めて、本番頑張るだけです！
大丈夫。本番は全力でねっ！
同じような経験がある慶應生より💌☺️
