精神的につらいときのメンタル

精神的につらいときのメンタル

精神的に辛い時って、どうしてましたか？
ひたすら勉強するしかないですが、
少しでも精神的に軽くなる他の方法を教えてください。
勉強漬けの日々だと、ちょっとの時間のランニングでも時間が惜しく思えてきます。
でも、ランニングなどの運動は毎日少しでもするべきですか？

回答

k0rr投稿 2016/8/10 11:12

早稲田大学国際教養学部3年

疲れやストレスが溜まりすぎて爆発してしまわないように、日頃から人と話したりテレビを見たり、勉強のことを全く考えない時間をつくって気晴らしをするようにしていました。
本当に辛いときは、何がどう辛いかをとにかく言葉にして、ひたすら独り言を言ったり、人に言えるような内容なら家族に話したりしていました。
運動も、集中力を高めたりストレスを解消するのに有効ですね。どうしても時間が惜しいなら、走りながら暗記物を頭で反芻したり、英語のCDを聞いているのもいいかもしれません。