睡眠時間について

山ちゃん投稿 2020/5/1 08:57

高3 文系 東京都

早稲田大学志望

受験期の睡眠時間ってどれくらいでしたか?

回答

じゅーん投稿 2020/5/1 15:34

早稲田大学文学部

7.8時間はしっかり寝た方がいいです。
僕は現役の時は少しでも勉強時間を確保するために0時に寝て5時半に起きる生活をしていましたが、それだと結局記憶の定着率も悪いし勉強中も眠くなる事が多かったです。しかし浪人時は23時から23時半の間に寝て7時に起きる生活をしました。そっちの方が朝の目覚めもよく朝食前の勉強も頭がスッキリしていてやりやすく、夕方になってもあまり眠くならずに集中して勉強することができ、暗記物の定着率も良かったです。
なので眠い中勉強時間を確保するより7.8時間はしっかり寝て生活リズムを保ち勉強することをオススメします。

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