夜眠れない時の過ごし方

夜眠れない時の過ごし方

夜眠れなくなってしまった時、どのようにすごせばいいのでしょうか？

洋書を読むだとか、軽めの勉強をしてみるということを行ってもいいのでしょうか？

寝ようとするとどんどん眠れなくなってきてしまって、困ってます(^_^;)

早慶生の先輩方は、そういう時どのように過ごされていましたか？

回答

sk__8投稿 2017/3/7 07:22

慶應義塾大学理工学部

1時間近く目をつぶってるのに眠れなかった時は時間がもったいないと思って単語帳を覚えたり数学の問題を少し解いたりしました。でも、少しやって眠たくなってきたらすぐやめて寝ます！リズムは壊したくないので次の日は変わらない時間に起きるようにします。
でもその前に一日みっちり勉強することがいいです。そうすると疲れて夜は自然と眠くなるので、あまりそういうことで悩んだことはないですね。
全く眠れずに朝になりそうな時は勉強をやめて寝っ転がるだけでもいいですね。横になって目を瞑るだけで体力は回復するみたいなので、私もよくやっていました。
頑張りすぎないでくださいね！応援しています^^