常に意識を高く保つには

7投稿 2019/5/27 00:26

高3 文系 大阪府

関西外国語大学志望

2、3ヶ月ほどまで勉強がはかどっていたのにここ最近あまり思うように勉強に集中できません。今期はテスト期間もあり来月は英検と大学のテストがあり、特に大学のテストに向けての勉強は1日1日が勝負なので気を抜いてられません。何が原因なのかよく考えて結局は自分の意識の低さなんだと思ったり色々考えすぎてネガティブ思考に陥りそうです。。。日々モチベーションを維持するために行っていることとか教えてほしいです!

回答

チェンパン投稿 2019/5/27 21:39

慶應義塾大学理工学部

やる気がなくなってしまった時のリフレッシュ方法について話します。

やる気がない時に無理して勉強すると
効率が悪くあまりオススメしません。

なので、しばらく休んでリフレッシュすることをオススメします。

リフレッシュ方法をいくつか列挙するので
自身にあったものを実践してみてください!

① 音楽を聴く!
好きな音楽や普段聞かない音楽を聴いてみて下さい!
音楽を聴くことはストレス軽減につながるのでオススメです!

② 運動をする
やる気なくなる原因の一つは体力です。
体力をつけることで疲れにくくなるので
毎日30分程度ランニングや筋トレをすることがオススメです!

運動すると血流が良くなり、頭の回転が良くなる効果もあります。
しかし、運動しすぎると疲れてしまい、リフレッシュとは逆効果になるので注意です!

③ 友達と話す
友人と勉強以外のことを話したりして、リフレッシュすることもオススメです!
ただ、長い時間グダグダ話してしまうのは逆効果ですので注意しましょう!

④ 早めに寝る
やる気の原因は疲労の蓄積によるものかもしれません。
その場合はゆっくり休息をとることで疲労を回復することがオススメです!
なので、早めに寝て休息をとりましょう!

参考になれば幸いです。
やる気がないときは思い切って休むのも一つの手です。
やる気がないときに実践してみてください!

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