勉強に集中する方法は??

しろみず投稿 2019/1/7 01:06

中学 文系 福岡県

福岡大学志望

私は家で勉強に集中できません。
しかし家でやりたいとは思っています。
テスト勉強などの時どーやって集中したら
良いでしょーか??

回答

taka37投稿 2019/1/9 17:01

早稲田大学スポーツ科学部

集中力が途切れない方法は存在しません。集中力はそこまで長く続かないものです。しかし集中力が途切れた時何をするかが大事です。

脳みそはブドウ糖をエネルギーとして動いているのはご存知でしょうか。そのブドウ糖は、砂糖や炭水化物から精製されます。集中力が続かない人は、飴を舐めながら勉強してみたり、お米やパンを食べるなどすると良いです。しっかり補給して下さい。
また、集中力が低下、切れるというのはそれら脳にとってのエネルギーが足りないことだけでなく、休息が必要というサインです。こまめな休憩を挟んで、脳を休ませましょう。

中でも昼寝はとても効率的な休息方法です。15-20分の昼寝は体にとても良く作用します。摂取15分後から効き始めるカフェインを利用して、寝る前にコーヒーを飲むと、カフェインのお陰でスッキリ起きれますよ!!
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