試験中の集中力
dirty吉田投稿 2024/2/3 02:29
浪人 文系 神奈川県
早稲田大学法学部志望
試験中のページをめくる音や書く音などで集中力がかなり削がれてしまいます。
特に国語を解いてる時はひどくて、現代文の理解度がかなり下がってしまいます。
他の受験生も同じだとは思いますが、自分はより顕著だと思います。
過去問で取れていた点の1〜2割は下がります。
欲を言えば、過去問で取れてる点を試験本番でもとりたいです。
何か対処法はないでしょうか
回答
きさらぎ投稿 2024/2/4 04:21
慶應義塾大学文学部
お気持ちすごく分かります。私もそういったタイプなので。これは、今一年生のときに大学で学んだ心理学の知見からいわば、「少しずつそれに慣れていく」のが良いかもしれません。
例えば、普段からノイズキャンセリングイヤホンばかりつかって真空のなかで勉強するのではなく、ちょっとクラシックのＢＧＭを少量でかけてみて数学とかやってみたりするのはどうでしょう。
あ、案外いけるな、と思ったら、ちょっと音量をあげたり、あるいは少しがやがやするカフェで勉強してみたり、、、。要は、少しずつ負荷をあげていくなかで、「雑音」に強くなることがあるそうです。
私もこの方法で対人恐怖症みたいなのをほぼ克服しました。最初は短時間で友達と会う機会を増やすとか、そんな感じで、最近は積極的に人前で質問したり話したりするように心がけています。
質問者さんは心や感覚が繊細な節あるんだと思うんです。それほとても良いことで、例えば身近なコミュニケーションにおいて、相手の心が読めて適切に対処できたり、、とても有効です。自分のその
体質を大切にしてください。私もあなたと同じような自分の体質を誇って、どんどんいかしています。
今現実問題なやんでいることは上のような方法で解決はかってみるのもありかとおもいます。
体調に気を付けて頑張ってください。応援しています。
