朝起きれません

朝起きれません

Hiziki投稿 2016/10/6 22:40

高3 文系 大阪府

早稲田大学商学部志望

自分は最近朝方の勉強に変えようと決めたのは良いのですが、10時半くらいに寝ても朝全く起きれず結局7時半とかに起き、学校へ遅刻寸前です。

何か良い方法があれば教えてください。

回答

mh1124投稿 2016/10/7 02:12

早稲田大学商学部

自分が効果的だと思う、早起きするための方法を2つ紹介します！

1つ目は睡眠時間を1時間半の倍数で区切ること！10時半に寝るのであれば、6時間後の4時半とか、その1時間半後の6時に目覚ましをセットすると起きやすくなります！

2つ目は寝る前にストレッチや正座をすること！これらは体をリラックスさせる効果があるので睡眠の質が高まり、疲れが取りやすくなるため結果的に朝起きやすくなります！

自分はこれらの方法で普段朝4時半に起きて朝からバイトしたりしています！
早起きのスキルは一生ものなので、この機会に早起きする癖を身に付けちゃいましょう(^^)