寝てしまう。

すーやー投稿 2018/7/11 23:33

高3 文系 大阪府

早稲田大学国際教養学部志望

自分は毎日5〜6時間は寝ており、学校でも1時間は寝てるのですが、塾でも眠くなってしまいます。とにかく眠いのです。寝ている場合ではないとわかっているのですが、耐えているつもりが気づいたら寝てしまっていることばかりです。比較的寝ているほうなのでこれ以上睡眠時間を増やすことなく、この睡魔に打ち勝つにはどうしたら良いですか?ほんとに困ってます、、、回答お願いします!

回答

チュナ投稿 2018/7/12 10:22

早稲田大学国際教養学部

眠気はなかなか抑えられなくて大変ですよね。。。
多分みんな悩んでるのだと思います。

人によってなんで眠いかとか睡眠時間とかはバラつきがあるので、私がオススメしたい方法は、目覚めが良かったりした日を細かく振り返ることです。

私の場合は、24時に寝て9時ごろ起きるのが一番スッキリしてました。なので、休日はこれくらいの時間を保っていました。あとは、コーヒーを何時くらいに飲んだら目が覚めたのか、なんの科目を朝やったら眠くならずに進んだかなど、1ヶ月くらい記録をつけてみるといいです。

その中で、色々と試行錯誤自分でやってみて一番良さそうなものを実践していき、違ったらまた違う方法をやるというのの繰り返しです。

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