より良く休憩するには

より良く休憩するには

彩乃投稿 2019/8/21 20:12

高1 理系 大分県

早稲田大学先進理工学部志望

夏休みから、毎日休みの日は10時間、学校の日は4時間ときめて、勉強しているのですが、疲れが溜まっているせいか、頭と腰がとても痛くて、体がだるいです。睡眠時間は、12時までには寝て、6時半に起きると決めているので、たりていると思うのですが……。どのようにすれば、よりよく疲れが取れるか知りたいです。また、勉強しているとつい、甘い物を食べてしまい太ってしまうので、かわりになるものとか、対策を教えて欲しいです。

回答

クリ投稿 2019/8/22 23:40

早稲田大学社会科学部

✅昼寝、夕方寝などの短い睡眠を積極的に。

→私は元々スタミナがない方でした。勉強なんて集中力続かんよ…こんな感じでリタイアしてましたが、このこまめな睡眠を取ってから集中力が保ちやすくなりましたね。オンオフの切り替えもできるようになるし、何と言っても質の良い勉強ができます。眠いまま勉強しても頭の中に入ってこないし時間がもったいないです。それだったら潔く寝ておきましょう。必ず起きましょう。足を思い切りあげたり目覚ましを遠くに置いたり。

✅水分補給をこまめに

→水を飲むと血行が良くなる。肌質が良くなると言われています。実際に水を飲むとスッキリした生活が送れた気がしました。ジュースとかには糖分がとても含まれてますからね。