一回寝ると起きれない

一回寝ると起きれない

みー投稿 2019/2/26 21:41

高2 文系 埼玉県

立教大学志望

高2です、
前日の夜早く眠くなって明日朝早く起きてやろうと思って目覚ましをかけても起きれません。
また勉強してる時に眠くなったら15分程度の仮眠した方がいいと聞いたのですがアラームをかけて寝ても二度寝してしまい結局1時間程度寝てしまいます。どうすればちゃんと起きれるようになりますか？

回答

たなか投稿 2019/3/3 12:08

慶應義塾大学経済学部

単純に睡眠時間が足りてないのでは？？？
睡眠時間を極力減らして勉強をしたい気持ちもわかりますが、身体的につらいですし効率も悪くなるので十分睡眠時間を取った上で、限られた時間の中で工夫して勉強した方が絶対に良いです！
僕も15分昼寝しようと思っても、15分で収まらなかったり、15分で起きれても気持ち悪くなったりしてたので、昼寝はしないように夜めちゃくちゃ寝てました！