この時期のメンタル

この時期のメンタル

さくら投稿 2018/12/23 23:01

高3 文系 新潟県

北海道大学志望

あともう直ぐでセンターなのに
すぐに諦めてしまいそうになります。
焦らずに、１つずつ
出来るようにしていく方がいいと思うのですが
やっぱり出来なくて、落ち込んで
怖いです。
まだ目標まで届いてなくて焦ります

冬休みは誰とも話さないので
余計に1人で不安になります(´･_･`)

先輩方はどのようにして
気持ちを維持していましたか？
今から緊張するのは早すぎですよね……！
オススメのリラックス法などを
教えてほしいです！

よろしくお願いします

回答

マキアヴェリ投稿 2018/12/25 20:54

慶應義塾大学文学部

その気持ち、とってもわかります。試験はまだだいぶ先なのに、今から緊張してしまうことありますよね。そうするとその不安が、なんでもない時にふっとやってきて集中力を奪っていく、、、受験期の頃よくありました。今もたまにあります
そんな時はメタ認知していました。認知する自分を認知するんです。つまり、今から緊張する自分を、客観的に認識する。
「え、私もうセンターに緊張してるの？笑 まだ何日も先なのに？笑 おめしろ、逆によく今から緊張できるな 緊張しても結局邪魔にしかなってないやん！」
こんな感じです。これが意外と効きます。客観的に分析するんです。そうすると、本当に面白くなってきます。
これは、まさに入試を受ける直前って時にも使えます。
「めっちゃ心臓どきどきしてるやん笑 別に今からどきどきしたって知識が増えるわけじゃないし、いつも通りやればいいだけ。鼓動も落ち着いてきたし、あんたなら大丈夫だよ頑張ったんだから」
こんな感じです。かなり落ち着きを取り戻せるので是非やってみてください