休憩について

クウ投稿 2020/4/24 15:02

高3 文系 北海道

名古屋外国語大学志望

こんにちは

今年受験生の者です。
休憩もとることが大事って言われてますけど、皆さんはどのような休憩を取っていましたか?

回答

ネギタコ焼き投稿 2020/4/26 12:01

慶應義塾大学文学部

こんにちは!慶應義塾大学文学部のネギタコ焼きと申します。
・まず前置きとして、休憩の目的を確認しておきます。
・休憩は使った頭を休め、次の勉強に集中するために脳のコンディションを整えるために行うものです。
・したがって、各スパンの勉強で最大限集中するにはどうすれば良いかという視点が大切です。

・以上を踏まえて、①勉強と休憩のサイクルと②休憩時間にしていたことを書いていきたいと思います。
・まず①に関して。ぼくの場合は、集中できなくなったら、休憩としていました。
・受験勉強を始めてから、50分勉強10分休憩や90分勉強20分休憩など様々なサイクルを試してきましたが、時間を気にすると勉強の質が下がってしまうごとに気づき、時間にこだわらないサイクルに至りました。
・ただ時間を決めた方が捗るという人もいるので、結局は勉強の質があげられるサイクルであればよいと思います。自分の中で勉強の質を最大化できるサイクルを探しましょう。

・次に②に関して。これは、休憩時間によってすることを変えていました。
・短めの休憩の際は、水を飲んだりチョコレートを食べたりしていました。あとは、頭を使わずに休んでいました。
・長めの休憩の際は、家族や友人と話したり、散歩やサイクリングをしたりしていました。勉強以外のことをすることで、脳がリフレッシュできます。

・最後に注意点です。
・まず、休憩時間にスマートフォンやゲームをするのは、オススメできません。なかなか止めるのが難しくなるためです。
・スマートフォンやゲームは、1日の中でやる時間を決めたり、絶対にしなければならない入浴や夕食の前にやる、電車の中のみにするなど、長時間操作しないような工夫をすると良いです。
・また、どうしても休憩が延びてしまうという方は、休憩時間を20分タイマーで測るなどするといいかと思います。

いろいろ書かせていただきましたが、以上になります。
少しでも参考になれば嬉しいです。頑張ってください!

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