集中力がなさすぎる

ポケモンlove投稿 2021/3/24 18:46

undefined 理系 大阪府

筑波大学医学群志望

勉強始めてしばらくすると集中がきれます。前までは余裕で少なくとも7時間以上は勉強出来ました。でもいまは5時間、4時間くらいしか集中保てません。集中力が切れた時どのようにして立て直せばいいのでしょうか。

回答

penguin投稿 2021/3/31 15:29

早稲田大学文化構想学部

初めまして!春から早稲田大学文化構想学部に進学予定のペンギンです。よろしくお願いします😊

まず、休憩ってとっていますか?5時間通しで勉強するには、集中力も必要ですが、なによりも体力が必要です。よく言われるのは、90分勉強したら10〜15分ほど休憩するというものです。受験の主要教科は90分が多いので(それ以上のこともありますが)、その長さを集中して最大活用できるように練習するのがいいみたいです。その時間、やるべきことをできたのなら、ご褒美として休憩を取るのもいいかもしれません。あと、ずっと同じ科目をやっていると飽きてしまうので、程よいタイミングで変えるのも必要かと思います。

ちなみに、私は休憩を取るのが苦手だったので(そのあと勉強するのが億劫になってしまうので…)、勉強中に休憩を取ることはしませんでした。代わりに夕食後にテレビを見るなどしていました。これは本当に人それぞれだと思います。ただ私も時間を決めて、休憩がわりに単語帳を見るなどの工夫をしていました。
人間はそんなに何時間も集中できる生き物では無いと思います。無理をせず、もし予定通りうまくいったら自分を褒めてあげてください!

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