睡眠時間目安

そふぃあ投稿 2019/3/25 22:20

高2 文系 埼玉県

東京大学志望

僕の学校は私立なので教員を塾から雇ってる場合もあります。英語の授業の先生はその様な形で学校で教えてる人なのですが口癖の様に「1日8時間寝よう」と言っています。
睡眠をした方が勉強や勉強以外のことにも集中力が保たれたりいいことはあるということは知っているのですがその先生は早稲田大学出身で「早稲田に受かる様な人はみんなしっかり寝てる」と言ってるんですがどうなんですか?
また寝た時と寝てない時の勉強の結果等の研究があったりしたら知りたいです。

回答

tetuji投稿 2019/3/26 02:27

慶應義塾大学経済学部

私の恩師はしっかり寝て東大出てる人もいれば、

睡眠1.2時間でハーバード出てる先生もいます。

レベルが全然違いますが、正直やり方次第ではどちらとも大丈夫です。

ですが、勘違いしないでほしいのは睡眠をあまり取っていない先生でも休息はしっかりといつまでいたと言うことです。

瞑想というものを聞いたことがありますか?
恩師はそれを1日4.50分ほどやっていたそうです。

私も調べたんですが、瞑想の効果は15分で2.3時間の睡眠と同じくらいあるそうです。

ですが、その状態までできるのにも1ヶ月はかかるようなので慣れないとできないことかもしれません。

そう言った方法を使い寝ずに頑張るか、しっかり寝て勉強するかは自分次第です。

休息を取らずに勉強だけするのははっきり言って無理です。

必ず睡眠にしろ瞑想にしろ休息は必ず取ってください。

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