眠さに打ち勝つ方法

眠さに打ち勝つ方法

彩乃投稿 2020/3/25 22:09

高1 理系 大分県

早稲田大学先進理工学部志望

この頃、眠すぎて勉強ができません。

しかし、眠りには普通についていて
眠りが浅いからかなと思います。

対策としては、寝る3時間前、ご飯を抜き、1時間前はカフェインをとらない、ブルーライトを見ないようにしています。
そして、規則正しく7時間ほど寝ています。

でも、午後の勉強は凄く眠くなってきます。

カフェインを程よくとるために

コーヒーを飲んで目を覚ましてますが、眠い。

少し寝ても、眠い。

どうしてたか参考に聞かせて下さい！

回答

ぽむぽむぷりん投稿 2020/3/26 21:37

慶應義塾大学法学部

お疲れ様です！
自分で色々考えて対策していて素晴らしいですね！
私も受験生の時はすぐ眠くなってしまっていました😢
色々試した中で効果抜群だったのがパワーナップと呼ばれる20分間の昼寝です。
お昼を1時くらいに食べるとすると2時とかに猛烈な眠気が来ませんか？笑　この時我慢してやっても集中できないしうとうとしながらする勉強ほどコスパの悪いものはありません😭
なので20分ほどの昼寝をすることをお勧めします！最初は目覚ましを設定して、慣れてきたら20分くらいで起きられるようになりますよ💪
起きたらトイレに行ったり冷たい水を飲んだりして目を覚まします。すると午後の勉強がだいぶ楽になるはずです。
是非試してみてください！