朝が苦手 夜ねれない

朝が苦手 夜ねれない

けい投稿 2018/8/10 11:46

浪人 文系 鹿児島県

早稲田大学志望

本当に朝が起きれないです。

起きれないと言っても８時には起きて９時半ごろからは
勉強してるのですが
できれば6ごろに起きたいです。

また、夜疲れてるはずなのになかなか寝れないんです。
夜頭の中で考え事してしまいます。
全て自分の意志が弱いのはわかります。

なにか朝起きる、夜そのまま気持ちよく寝れる
事に関してアドバイスください。

回答

グラス投稿 2018/8/10 22:21

早稲田大学文学部

この直は朝がちょうどいい気温だったり、気持ち的にもモチベが高いので、朝を有効活用していきたいですね。
僕は寝ぼけててもコーヒーを飲んで頑張るルーティンを作ってました。実際にカフェインの効果もあるのでコーヒーは結構効果あると思います。
「これをしたら朝目覚める」と言うルーティンを決めてみましょう！

夜眠れないのは記憶の定着にも痛手だったりします。少し運動して体に疲れをもたらしてもいいんじゃないでしょうか？運動はとてもいいリフレッシュになるので、少し集中力が切れたら外に散歩に行ってみたりするのも１つの手です。

今の時期に考え事をしてしまうのはとてもよくわかります！でもその考え事する時間を、今日学んだことの整理にあてたら時間も有効活用できると思います。僕もネガティヴ思考でこの時期はとても悩んでいたのですが、今振り返ってみると全部杞憂でした。プラス思考でいることもとても大切ですよ！