休日はたくさん勉強しようと思って、早めにアラームをかけると起きれず、昼になってしまうことがあります。どうしたらいいでしょうか？

私は1日ちゃんと勉強する日もあれば
1日やる気が起きず全然勉強できずに終わってしまう日があります。
塾に行ってなくて家での自習なので縛りがなく
勉強せず怠ってる自分が嫌で仕方ありません。
また休日は沢山勉強したいし朝からやりたいと思うのに、実際朝になってアラームが鳴ると眠くて起きれず結局お昼になって起きる事があります。
どうしたらいいか教えてください?

回答者：慶應義塾大学文学部

慶應義塾大学文学部に通っているものです。ご相談に回答させていただきます。
ご相談の内容が、まるで自分が受験生だった頃をそのまま描写したような感じです笑。勉強しようと思って起きるともう昼なんて日は、本当にやる気がなくなってしまいますよね。
もう昼になっているという事実は変わりませんから、ごはん食べて、身支度して
机に座り、やることを書き出して、勉強していました。英単語など軽くできることから始めるとハードルが下がってやりやすいと思います。
昼に起きてしまった日でも、焦って深夜まで勉強するのではなく、いつも通りの
時間に寝て、翌日にちゃんと起きれるようにしましょう。また、勉強の合間に
少し運動すると、適度に疲れますし、よく眠れて起きやすいと思います。
受験期間において体調を整えること、
正しい生活サイクルを繰り返すことは
本当に大切ですから、なんとかして
朝起きれるようトライしてみて下さい。
志望大学に合格できますよう応援して
おります。