朝型、夜型

朝型、夜型

慶應大学文学部志望の高3です。
今のところ全然学力が足りないので、
夏にがんばりたいと思っています。
23時に寝て5時に起きる朝型にしたいのですが、
いつも起きるのが7時過ぎです。
もういっそ夜型にしたほうがいいのでしょうか？
それと、良質な睡眠を取るために心がけていたことがありましたら是非教えて頂きたいです。

回答

kp投稿 2017/7/26 21:30

慶應義塾大学経済学部

慶應の経済学部の者です。

僕は夜型にすることに賛成です。
僕も一時期質問者様のように23時寝5時起きの生活をしようと考えていましたが、出来なかったので結局夜型にしました！
いつも1時に寝て7時に起きようと考えていたのですが、結局2時寝の7時起きになってしまいましたが笑
やはり無理に朝方にせず、自分に合うライフスタイルで勉強するのがいいと思います！

どうしたら良質な睡眠がとれるかという話ですが、基本的に人は1時間半の倍数で睡眠をとるといいと言われています(例えば4時間半とか6時間とか)
だから僕もそれを意識して寝ていました！(例えば1時半に寝るなら、起きるのは6時とか7時30分にしたりするなど)
これだけでも寝起きが良くなって、いい睡眠がとれたと感じれるようになると思います！