睡眠時間

睡眠時間

ぐれふる投稿 2018/4/16 22:58

高3 文系 山口県

近畿大学志望

受験勉強を本気でする上で割と寝たいのですが何時寝何時起きが程よいのですか

回答

キリンマダラ投稿 2018/4/21 10:25

慶應義塾大学経済学部

それは人によって様々です！
僕は寝ないとダメな人間なので11時に就寝して、朝8時くらいに起きる生活でした。
眠たい状態で勉強しても、効率は上がらないですし、場合によっては全く集中できません。
受験生はスポーツアスリートと同じです。
普段の勉強の質を上げるため、睡眠、食事、メンタルを意識していくことが大切です。
①食事に関しては見逃されガチですが、かなり重要です！
脳に良い食べ物は魚などが上げられます。僕も魚は意識して食べていました。

②メンタルも大切で、友達と話したり、運動したりしてストレスを発散しましょう。
鬱になるとやる気も起きず、頭の回転も鈍くなります。
③睡眠は色々試しながら、自分に合った生活リズムを見つけて下さい。
夜も寝ず勉強した！は効率を重視していない、自己満足人間のすることなのでそれだけはやめましょう。