めっちゃやる気出ないとき

たぬき投稿 2022/12/13 20:41

undefined 文系 愛知県

大阪大学法学部志望

勉強してる最中にめっちゃやる気出なくなったらどうしますか?
教科を変えても、少し立ち歩いてもダメなんです

回答

みやこのせいほく投稿 2022/12/13 23:20

早稲田大学法学部

お疲れ様です‼️初めまして、わたしの回答が少しでもあなたの力になればと思いコメントさせもらいます。

私が実践したこと、考え方をいくつかご紹介します!

行動編

☆音読する
勉強の一番最初、休憩後の一発目に15分ほど音読の時間を取るといいでしょう。まずは口を動かし頭を連動し体操させます。これで集中力も上がるので一石二鳥です

‪☆家から出る
家出じゃありませんよ笑
家というのは不思議なもので身体が休憩する場所と認識してしまいます。なので勉強しようと思うことすらも厳しくなります。無理やり勉強モードにするために家から出ましょう!
浪人時代は一切家で勉強していません。塾に行くか、図書館に行くか、近くのマクドナルドに行くかしていました。
(100円のアイスコーヒーで何時間もいる酷い客でしたが笑)
また、散歩や運動をするといいでしょう。
筋トレがオススメです!いい身体にいい集中力!

‪☆スマホに時間制限を設ける
スマホ見てしまうなら本体に時間制限を設けましょう。設定でできたはずです、名前忘れてしまいましたが…。
結局パスワード打ったりなにかしたりすれば使えてしまうのですが、すぐは開きません。そのワンクッションのお陰でまた勉強に向かおうと出来るはずです。

メンタル編

‪☆昨日の自分と勝負する
今日の俺は昨日より10分早く起きた!よし、勝ちひとつ。
いつもより5分長く勉強した!よし、勝ちふたつ。
ぐだらないですぐ風呂はいった!勝ち!
筋トレもした!健康的!勝ち!
でもぼーっとすること増えたかも、明日は勝つぞ
昨日の自分より確実に強い今日の自分を作り上げてください。細かなところで勝負してください。負けは数えなくていいです。何個昨日の自分に勝てたか。

‪☆なにか行動する前に5秒考える
二度寝してぇな、、、、、でも今ここで自分に勝てるな
YouTubeみてぇ、、、、、、終わったらでいいや
すぐ欲望にした構うのではなく5秒のクッションで冷静になりましょう。

以上のことを参考にして頂けたら幸いです。
頑張ってください‼️

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