コンディション

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くららら投稿 2019/4/18 06:41

高2 文系 埼玉県

早稲田大学志望

英語や国語の試験で最高の集中力を保つ秘策があったら教えてください！
睡眠時間は7時間取っているのですが、最近、授業中に眠くなってしまいます、、、この状態で授業よりも長い模試や入試に挑めるか不安です。
また、だいたいの試験は昼の後まで続くと思いますが、先輩方が昼後にしていた集中力低下対策について教えてください。

回答

タクヤ投稿 2019/4/18 20:07

早稲田大学商学部

まず食事について僕は模試や試験本番の時、休み時間は昼休みを含めおにぎり一個やカロリーメイトなど軽食程度に抑えたりしていました。やはり満腹の状態でいるとどんなに意志が強くても眠気が襲ってきます。それよりはむしろ軽くお腹が空いていた方が、僕はかえって集中しやすかったので是非一度空腹の状態で勉強してみてください。そっちの方が集中力は確実に高いです。
また昼休みにこれらをやっても心配な場合は、問題を配るまで仮眠を取るのも１つの手です。そのあと寝ぼけたり、頭が回らないことが心配になるかもしれませんが10〜20分に抑えておけばむしろ頭が冴えて高い集中力を保つことができるとともに、眠気は一切来なくなります。
これらはおそらく個人差があるため模試を受ける際に試してみることをオススメします。またあまりオススメはしないですが、どうしてもという時にはモンスターエナジーやレッドブルなどのエナジードリンクを飲むことも１つの手ですが、カフェインは利尿作用などデメリットもあるため最終手段として考えてください。疲れた時にはチョコを食べましょう。
長くなりましたが勉強頑張ってください。応援しています。