昼食を食べたあと眠くなってしまう

a投稿 2021/5/29 22:07

高2 文系 東京都

早稲田大学商学部志望

タイトル通りなのですが、模試の時に1教科目は全然眠くならずに受験できるのですが、昼ごはんを食べたあとすぐの科目で眠くなってしまい全然集中できません。
前日は早く寝ようと心がけてますし、昼ごはんを多く食べてるわけでもないのですが、どうしても毎回の模試で眠くなってしまいます。
同じ経験をした先輩で良い対策などがあれば教えてもらいたいです。お願いします。

回答

なおさん投稿 2021/5/30 00:08

慶應義塾大学法学部

ご飯食べると血糖値が上がって眠くなるんですよね。
いたって自然なことです笑

急激な血糖値の上がりを防ぐために、糖質を変えてみるのもありですね。白米から玄米にしたり。パンだけとかおにぎりだけというのはやめた方が良いです。
某大企業では昼飯にカレーとラーメンを食べるやつは採用しないというほど。

僕は朝ガッツリで昼抜いてましたね。試験本番も同様に。

対策は人それぞれですね。僕は現在はお肉とサラダで血糖値の上昇を抑えています。それでも眠くなる時はパワーナップといってお昼寝します。

寝てもいいと思いますよ?
昼寝をすることでむしろ効率あがりますし。ポイントは昼寝前にカフェインを取ることですかね。模試の休憩時間でそんなに点数変わんないですし、むしろ寝て効率良く問題捌けますよ。

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