勉強中、周りの事が気にならなくなる方法を教えてください。(相談日:2016.10.07)

自分の友達で勉強に集中していて友達に話しかけられているのに気づかなかったと言ってる人がいるんですけど自分もそのようにしたいのですがそれを意識してしまい周りのことが気になってしまいます、周りの事が気にならなくなる方法とか教えてください。

回答者:慶應義塾大学環境情報学部1年生

耳栓をつけて聴覚を遮断します。古典的ですが、実際効果はあります!
あとは、頑張って15分勉強を、机に向かって続けてみましょう。そうすれば自然に集中モードに入るので、気付いたら2時間くらいならあっという間です。
勉強を始める前に「入る」体制を準備するのも一手です。

呼吸を整え姿勢を正して瞑想をしましょう。脳科学、行動科学的に瞑想による集中力向上はデータとしても確認されています。

それか、そもそも周りを気にするような環境をさけて勉強をするのもいいでしょう。大勢の人がいるところでは気が散ってしまいます。

逆に、大学図書館であれば一般人も入れるので(許可証は発行する必要があるかもですが)、本場の大学生と混じって勉強すれば身も引き締まると思います。人の多さを逆手にとってやるのです。

と、ここまでツラツラと書いてきましたが、一番大事なのは周りの人のそのような言葉に惑わされないことです!笑
受験期はそういった他人が優位にいるかのような言葉に特に敏感になりますが、結局は自分との戦いです。
他人なんて所詮は他人。自分の意志をしっかり持って勉強していくといいですよ!^o^

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