緊張
study_study1230投稿 2018/2/8 23:29
浪人 文系 神奈川県
慶應義塾大学志望
私は誰よりも緊張しやすい気質で今日は得意なはずの英語がボロボロになってしまいました…
今日が1発目というのもあったのですが、これまでの人生の中で本番ってときに緊張しなかったことが1度もありません。
立ち直ったのですが帰宅後次の試験もこんなんだったらどうしようと考えてしまい、もう涙が止まりません…
どうか緊張に勝つ方法を教えてください！
回答
gerrar0303投稿 2018/2/10 12:09
慶應義塾大学経済学部
はじめまして！慶早進学塾塾長の鴨井です。
緊張で英語の試験がうまくいかなかったということですね。これは毎年僕の生徒でも起こる問題で、非常に対策が難しいものです。
今回は僕が生徒に伝えていることをそのままお伝えします。
まずそもそもなぜ緊張するのでしょうか？
それはこれまでの勉強を頑張ってきたからであり、少なからずその試験に対しての思い入れがあるからだと思います。大して勉強しなかったり、その試験が全く自分にとって重要じゃなければそもそもそこまで緊張することはないでしょう。
つまり、それまでやってきたことを考えると、緊張して当たり前なんですよ。だからまず緊張をしないようにするとか、緊張に勝とうとするということが間違っていると言えます。そこから考えを変えていきましょう。
もう一度言います。緊張して当たり前です。
そのような中で、どのように対処していくのか。ここが最も重要だと思いますが、以下の点が重要です。
・自分が緊張していることを自覚すること
→緊張しているのを見て見ぬフリするのはやめましょう。むしろ自分が緊張していることを受け入れてあげることが大事です。自分が緊張していることを自覚したら少し楽になれます。
・良い点を取ろうとか、悪い点を取ったらどうしようとか考えない。
→試験で重要なのは、制限時間内に問題を解き、正解を得ることです。これ以上もこれ以下もありません。つまり、良い点を取ろうとか、悪い点を取ったらどうしようとかいう考えは試験には関係ないわけです。そのことよりも、次の試験問題を解くこと、またどのようにして解いていくのかを考えることに集中することは非常に重要だと言えます。
・一々結果に一喜一憂しない。
→試験はまだまだ行われるはずです。その中で良い結果もあれば悪い結果もあるでしょう。その都度の結果に心を左右されていては体が持ちません。終わったことは気にせず、次をよくするためにはどうしたらいいのかを常に考えていくことです。
このような感じです。いかがでしょうか？
大丈夫です。僕も受験生の時、特にセンター試験の初日は死ぬほど緊張しました。みんな同じなんですよ。緊張しているのはあなただけではありません。
こんなに精神的に追い込まれる試験がたくさんあることはこの先の人生そう多くはないはずです。せっかくの機会ですから、その緊張を受け止めて楽しくやりましょう。
あなたならできるはずですよ。応援しています。
