ご飯を食べると眠くなる

ご飯を食べると眠くなる

チョコボーイ投稿 2021/9/9 00:02

高2 理系 福島県

東北大学工学部志望

平日は放課後学校で勉強して8時ごろに帰宅するのですが、その後夕食を食べると眠くなります。
どうしても起きていられないような眠気ではなく、一回でも負けて横になると2度と戻ってこられなくなるタイプの眠気です。
恥ずかしながら最近は黒星が続いています。
どうやって眠気と戦うべきでしょうか。

回答

師範投稿 2021/9/9 07:12

慶應義塾大学法学部

ご飯を食べると眠くなるのは人間として当たり前の反応なので、無理に抗おうとしない方がいいです。僕自身、食後の睡魔と戦っても勝てないことの方が多かったです。

なのでここは思い切って寝てしまいましょう。

といっても、ベッドでがっつり横になるのはまずいです。そうなるとおっしゃる通りもう戻ってこれません。

そうでなく、机に突っ伏して仮眠をとりましょう。10分でも20分でも仮眠を取れば、眠気は解消されるでしょう。
さらに頭もスッキリするので、眠い目を擦りながら勉強するよりも、その後の勉強がずっと効率的になります。

本当にどうしても寝たくない時はペンを腕に刺したりしていましたが、あまりお勧めしません。エナジードリンク系も程々にしたほうがいいですね。毎日モンスター飲んで病院送りになった友人がいるので。

ということで、まずは机で10分少々仮眠をとって対応してみてはいかがでしょうか。