就寝時間について
トシ投稿 2022/6/13 18:46
undefined 文系 沖縄県
早稲田大学文化構想学部志望
早稲田文志望高2です。
最近、部活を辞めて自学自習を進めています。
自分に合った生活リズムを作って勉強時間を捻出する様にしているのですが、学校から帰宅後、食事や風呂を済ませて19時迄に就寝し夜2時頃に起床すると勉強時間がいつもより多く確保できると気付いて実行しているのですが、健康上問題が生じないか不安です。このように夜の勉強時間を取ってを進めて大丈夫でしょうか？
ちなみに以前と今の生活ルーティンです↓
(以前)帰宅後19時から勉強→23時ぐらいまで3時間半程度勉強時間を確保して、6時起床という感じです。朝勉はあったりなかったり…。
(現在)帰宅後19時に就寝2時起床→朝7時まで学習のルーティンで勉強時間は4時間半はコンスタントに取れます。
また、就寝の30分前は暗記をするようにしているので5時間は勉強できていると思います。
あと、なんとなく一日の疲れを睡眠でとった後の方が頭に記憶されやすい気がしています。
平日の勉強時間は貴重なのでこのような生活リズムをできれば続けたいと思っています。でも、学校生活が疎かにならないように努めたいです。今のところは大丈夫ですが友達から辞めた方が良いと言われてます…。実際このまま今の生活ルーティンを続けても問題はありませんか？
回答
やかやかさん投稿 2022/6/15 17:19
早稲田大学商学部
斬新かつ、効率的な時間の使い方だと思って感心しました笑。
睡眠時間は取れてるので問題ないっちゃないと思いますが、学校で眠くなったり、体内時計は確実に狂うのでそれによる健康被害の様子を見てから変えればいいと思います。
ただ、試験直前にこれをやると体力のピークを試験中に持っていけないと思うので試験前は元に戻したほうがいいと思います。
