上手く気持ちを切り替えられる休憩の取り方を教えてください！（相談日：2016.08.17）

夏休みも後半に入ります！

日々黙々と取り組んではいるのですが‥
うまくスパッと切り替えられる上手な休憩の取り方を知っていたら教えてください！

回答者：早稲田大学文化構想学部1年生

こんにちは。
気温も高いしむしむししているので
いやでもダラダラしてしまいがちですよね…

私は勉強机の上にそのまま突っ伏して10分仮眠を取りました。

受験生だった時は9:00-21:00までずっと勉強をしていたのですが、お昼休み(12:00)にお昼を食べたら眠くなるので10分お昼寝をする。
15:00くらいに眠くなるのでまた10分寝ます。
18:00に夜ご飯を済ませ、10分また寝る。
あとはそのまま21:00までラストスパート！

私みたいに寝てばっかをお勧めするわけじゃないのですが、して欲しくないことは携帯を見ることです。ただでさえ目が疲れているのにもっと疲れさせたらあとあと響きます。必ず目は休めてあげましょう。目薬なんかをさすのも私はよくやりました(^^)

音楽を聴くでもいいし、少し散歩をしてみる…ともかく目を休めてあげることがリフレッシュになるとおもいます。

携帯を開くのは全ての勉強が終わってから！
１日の楽しみとして夜まで我慢するのがいいと思います。ただ、ダラダラ眺めて夜が遅くならないように！

リフレッシュはとても大事です。
休憩と勉強の区切りをきちんとつけてあげられれば上手くいくと思います。
頑張ってください！