だるさ対策
れん投稿 2019/7/16 15:38
高3 理系 東京都
慶應義塾大学理工学部志望
最近からだがだるくて、勉強にも集中できず、やらなければいけないとわかっていてもできません。眠気もすごくて、ダラダラしてた家だと携帯いじってしまいます……勉強のやる気がでて、体の重さとかもなく良い状態で勉強するにはどうしたらいいのか、良いアドバイスをいただきたいです。本気で悩んでるので教えてください。
回答
チェンパン投稿 2019/7/16 21:35
慶應義塾大学理工学部
今回はだるくなったときの対処法と
だるい日でも頑張れるスケジュールを紹介します！
まず、受験生なら誰しもだるくなることはあります！
理由は人それぞれですが、
考えられる最大の原因は『息抜きをしていないから』だと思います。
ずーと勉強していたりする日々が長く続くと
勉強が大好きな人以外はだるくなると思います。
しかし、質問者さんも分かっている通り
ダラダラしながら勉強することは効率が悪いですし、
集中が続きません！
こんな時は無理して勉強せず、
こまめに、休憩をしましょう！
効率的な勉強で大切なことは『休憩』をうまくとることです！
人間の集中力は一般的に90分とよく言われています。
そのため、90分勉強したら休憩することが大切です！
実際、多くの大学の授業時間が90分に設定されていたり、
講演会などで90分に1回休憩があるのはこのためです。
なので、
90分勉強+15分休憩を1セットとして勉強していくことがオススメです！
この15分の休憩は何をしても良いです！
そのかわり勉強すべき90分は本当に集中してやりましょう！
90分だけと思って頑張り抜きましょう！
また、この休憩の部分に晩御飯やお風呂を入れて
30分〜1時間休憩をとるのも良いですよ！
だるいと感じる日でも勉強したい人のために
例えば、17:00に家に帰ったことを仮定して
以下にスケジュールを書きますね！
参考にどうぞ！
17:00〜18:30 勉強✏️
18:30〜19:30 晩御飯🍚
19:30〜21:00 勉強✏️
21:00〜21:15 休憩☕️
21:15〜22:45 勉強✏️
22:45〜23:30 お風呂🛀
23:30〜24:00勉強（暗記！）
やる気がないときに見返してくれたら幸いです！
ファイト！！
