睡眠　生活リズム

睡眠　生活リズム

なみな投稿 2024/6/3 02:43

高3 文系 神奈川県

早稲田大学商学部志望

自分は高校まで1時間10分くらい移動時間があります。そして塾が終わるのが10時だったりして家に帰り、ご飯お風呂でもう12時を超え、どうしてもその日のうちにやりたいことなどをやってから寝るという生活です。正直睡眠が5時間半くらいしか取れてなくてちょっとよくないなと思っているところです。（朝も早く出ないと間に合わないので）　
そして、最近、機会があって東大生の方と1時間くらい勉強相談に乗ってもらったり、一緒に食事をしたりしました。その方は夏まで部活をやりつつ、まいにち9時間半は寝てたそうです。寝た方がいいと言われたし、確かに周りの頭いい子たちはかなり寝てる印象です。これはどうにかして睡眠時間を伸ばすべきでしょうか、、

回答

へーみ投稿 2024/6/3 20:38

慶應義塾大学商学部

慶應商学部の者です！

睡眠時間は絶対に確保すべきです！
質問者さんは5時間半しか寝てないとのことですが、最低でも7時間は寝ましょう！
睡眠時間を削ってまで勉強する人がいますが、体調を崩して勉強出来なくなるのは本末転倒です！そこはケチらずに睡眠時間を確保しましょう💪
移動時間が長くて睡眠時間を確保できないなら、昼間に仮眠をとったりしましょう！
眠いまま勉強しても効率良くありません！！
その代わりに移動時間は英単語の勉強などをすれば問題ないです！

体調第1優先で勉強頑張ってください！！