勉強時間を増やす方法
mino投稿 2019/5/13 18:49
高3 理系 静岡県
静岡県立大学薬学部志望
いつも携帯をいじってしまっていて
なかなか勉強出来ません。
携帯を使わないようにするためにいい方法は
ありませんか?
ロック画面などは試しています
回答
tetuji投稿 2019/5/19 22:21
慶應義塾大学経済学部
回答させていただきます。
禁煙などで使われる方法ですが、ご紹介します。
ぜひ試してみてほしいです。。
ルールを設けます。
1、携帯は触ってもいいです。
2、触るときはどんな気分になるか必ず客観的に観察してください。
これは禁煙の効果が2倍以上になったという実験で用いられた方法です。
欲求というものは、やめようとすればするほど活性化します。
逆に、欲求から距離をおくと、興奮が収まる
というのが研究でわかっています。
これは脳の後帯状皮質という部分による作用ですが、名前は気にしなくて良いです笑
参考になればうれしいです。
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