勉強中眠くなった時の対処法

勉強中眠くなった時の対処法

はりねずみ投稿 2022/3/26 14:32

undefined 文系 千葉県

早稲田大学国際教養学部志望

毎日6~7時間ほど睡眠をとっていますが、勉強中眠くなることが多々あります。眠いのを無視して、そのまま勉強し続けると気づいたら寝落ちしています。また、10分くらいの仮眠をとっても眠気がとれません……
何か眠気を覚ませる効果的な方法ありますか…？

回答

TR_投稿 2022/3/27 05:38

早稲田大学商学部

こんにちは！

眠気は受験生にとって天敵で自分も苦しめられたのですごい気持ちがわかります！自分も受験生の時6時間半くらいしか寝てなくて特に午後には眠気がきてしまいました。

そこでまず自分が考えたのは昼ごはんをあまり食べないことです。どうしてもお腹いっぱいになると眠くなってしまうので昼ごはんは炭水化物を少なめにして少し空腹ぐらいで午後も勉強するようにしてました。

それでも眠い時はもう逆に自分は少し寝てました。ただベッドで寝てしまうとそのあともダラダラしてしまうので机に座って10分〜15分くらい突っ伏して寝ると意外と体がスッキリします。正直自分はこうでもしないと眠気はなくなりませんでした。一番最悪なのはずっと眠気とたたかって勉強も進まずに眠いままになるということです。とにかく眠気をしっかりとった上で勉強したほうが効率が上がると思うので少しでも昼寝をしてみるといいと思います！！

参考になれば幸いです！！また、いつでも何か聞きたければこちらのコメントでお答えするのでお気軽にどうぞ！（答えられる範囲で答えます！）

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