気持ち悪くなる

気持ち悪くなる

みほ投稿 2021/6/16 21:14

高2 文系 秋田県

慶應義塾大学総合政策学部志望

私だけかもしれないのですが、ずっとやってると気持ち悪くなってくることがあります。頭は痛くなりませんが、息がしにくく、気持ち悪ーいという感じです。伝わらなかったら申し訳ないです💧
要するに、勉強してて気分が悪くなることが頻繁に起こるということです。気持ち悪くならない時は結構続けてできます。こういう経験された方いますか？また、どのように対策していましたか？

回答

なおさん投稿 2021/6/16 21:59

慶應義塾大学法学部

問題演習の際に無呼吸になったりしていませんか？？

電子メール無呼吸症候群ていうのがありまして、要するに集中して文字を入力しているときや、長時間いじっているときに起こるものです。

電子メール無呼吸症候群は現代人に起こりやすい癖であり、正式な病気ではないのですが、呼吸が浅くなったり止まってしまうと自律神経のバランスが乱れてしまうため、人体に及ぼす影響は大きいとされています。

自律神経の乱れにより引き起こされる症状は

頭痛
吐き気
イライラなどなど

改善策

1意識して「深く呼吸する癖」をつける
2 ストレスをためないようにする
3定期的に作業の手を止めて深呼吸をする
4定期的に立ち上がってストレッチをする
5猫背に気をつける

私自身も経験者です。ご参考にどうぞ