塾の自習室での睡魔

塾の自習室での睡魔

kazu投稿 2019/7/2 21:08

高3 文系 埼玉県

早稲田大学志望

高校3年です。
学校が終わると直接塾の自習室に行くのですが、
自習室に着いて直ぐに睡魔に襲われ2時間ちかく寝てしまうことがあります。どうすれば眠くならずに集中して勉強出来ますか？
前日の夜も遅すぎる時間に寝ているわけでもなく、朝は6時45分くらいに起きシャワーを浴びてから登校しています。
ご回答お願い致します。

回答

なー投稿 2019/7/2 21:35

早稲田大学先進理工学部

昼寝をすることは悪いことではありませんが、2時間は長いすぎます。
昼寝をする前にチョコレートやコーヒー、エナジードリンクなどカフェインを含むものを摂ってみてはどうでしょう。
塾の自習室ということなので、アラームはかけられませんが、大きな音の出ないバイブアラーム(アプリがあります)を使って目覚ましをかけるのはどうでしょうか。
昼寝の時間は大体20〜30分くらいに留めるべきです。
昼寝の後は、勉強モードに切り替えて、集中して勉強しましょう。