お昼ご飯を食べると眠くなってしまいます。

チャオマン投稿 2022/2/28 11:59

undefined 理系 大分県

芝浦工業大学工学部志望

お昼は眠くなってしまうので食べないようにしています。
ですが、何も食べないとお腹が減って集中できません!
どうしたらよいでしょうか?!

回答

りー投稿 2022/2/28 14:23

慶應義塾大学法学部

お昼を食べた後、眠くなるまで勉強をして眠くなったら昼寝をするといいと思います。
10〜20分ほどのの昼寝でも脳は大きく回復することがわかっています。

とある本で紹介されていたのですが、効果的な昼寝としては昼寝の前後に暗記ものをやることです。

お昼を食べたら暗記ものをやる。

眠くなったら10〜20分昼寝

寝る前にやった暗記ものをチェックテストのような形で解く。

合格点(例えば80%)を達成できていれば自分に何かしらのご褒美。

みたいな感じです。
ちなみにですが、完全に寝なくても目を閉じただけで効果は出るみたいなので試してみてください。

頑張ってください!

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