緊張との向き合い方

緊張との向き合い方

ちゃみ投稿 2019/8/6 19:21

高3 文系 愛知県

信州大学志望

一昨日マーク模試があり、知識を出すだけの社会科目はそこそこできましたが、私は数学が苦手でその分国英でカバーしようと思い過ぎたのか、試験中体が強張り吐き気が止まらなくなり、過去最低点を取ってしまいました。泣きながら自己採点しました…
皆さんは緊張とどうやって向かい合ってましたか。
良ければ教えてください…
緊張症がほんとうにつらいです…

回答

だいち投稿 2019/8/11 23:04

慶應義塾大学文学部

緊張症ではないので、良いアドバイスになるか分かりませんが答えさせてもらいます。
緊張は、不安から来るのかなと思います。
ちゃんとテスト取れるかなとかミスしないかなとか、色々な不安です。
これを解決するには、自信を持てるくらい勉強するしかないのかなと思います。
これだけだと精神論になるので、実践的な緊張のほぐし方まで伝えます。
先生から、テストが始まったら大きく息を吐いて、周りより落ち着いて解き始めなさいと言われました。
模試では全く緊張しなかった自分もさすがに受験の時は緊張しました。
しかし、その方法を実践すると不思議と落ち着いて解くことが出来ました！
緊張症ではないので的確なアドバイスができたか分かりませんが、少しでも役に立っていればいいです！