勉強時間を増やす方法

mino投稿 2019/5/13 18:49

高3 理系 静岡県

静岡県立大学薬学部志望

いつも携帯をいじってしまっていて
なかなか勉強出来ません。
携帯を使わないようにするためにいい方法は
ありませんか?
ロック画面などは試しています

回答

tetuji投稿 2019/5/19 22:21

慶應義塾大学経済学部

回答させていただきます。

禁煙などで使われる方法ですが、ご紹介します。

ぜひ試してみてほしいです。。

ルールを設けます。
1、携帯は触ってもいいです。

2、触るときはどんな気分になるか必ず客観的に観察してください。

これは禁煙の効果が2倍以上になったという実験で用いられた方法です。

欲求というものは、やめようとすればするほど活性化します。

逆に、欲求から距離をおくと、興奮が収まる

というのが研究でわかっています。

これは脳の後帯状皮質という部分による作用ですが、名前は気にしなくて良いです笑

参考になればうれしいです。

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