睡眠時間　優先すべきは睡眠時間？それとも時間帯？

睡眠時間　優先すべきは睡眠時間？それとも時間帯？

みぎはやみこはくみす投稿 2020/7/27 01:00

浪人 文系 東京都

慶應義塾大学法学部志望

よく睡眠時間は確保したほうがいいと言いますが、時間帯はいつでもいいのでしょうか？たとえば真夜中にずっと勉強して昼間に6〜8時間寝るというのはどうでしょうか？それと昼に寝る6〜8時間か、夜に寝る6〜8時間は同じ質ですか？

回答

翔投稿 2020/7/27 14:12

慶應義塾大学商学部

睡眠の質に関してはわかりませんが、試験時間に最高のコンディションを保てるように逆算して睡眠時間を確保しておき、今から体に染み込ませるのが賢明だと思います。自分は毎日６時に起きてました。そうすると、９時ごろからの時間は集中を保てていました。